Mik lehetnek a csípőfájdalom lelki okai? Ebben az írásban komplex módon foglalkozunk ennek feltárásával. Első hallásra a legegyszerűbb válasz a haladás, lépés problémája. Pontosan miféle haladást is jelent ez?

Csípőfájdalom lelki okai

A lelki tünetek megértése sokat segíthet, ám a fizikai probléma pontos feltárása az első lépcső. Elsőként tehát mindenképpen keressünk egy szakorvost, aki megvizsgálja a csípőfájdalom tüneteit, és diagnózist állít fel.

A csípőízületi fájdalom gyakran derékfájással is együtt jár. Fizikai szinten mindkettő estében igen fontos a megfelelő ülés, amennyiben persze ülőmunkát végzünk.

A csípőfájdalom tünetei

Elmondhatjuk, hogy az ízületi fájdalom legrosszabbika a csípőízület fájdalma. Ez az, amikor egyszerűen a lépés is nehezére esik a páciensnek. Az ugrás pedig egyenesen elképzelhetetlen a szúró fájdalom miatt. Csak nagyon nehezen tudja pontosan lokalizálni.

Valahogy így kezdődik, és sajnos csak akkor keresünk segítséget, amikor már elviselhetetlenné válik a fájdalom. A járás mellett a nagyobb ugrások megtétele akadályozott. Mindez éles fájdalommal jár. A lelki okok keresése mellett az orvos tanácsát érdemes követni első körben.

Csípőfájdalom lelki okai

Az adott probléma lelki okát keresve bennem mindig felmerül, hogy mit jelent ez pontosan az én esetemben. Mit kell tennem a változáshoz? A csípő fájdalom alapvetően megállásra kényszerít, de lássuk miért.

A csípőfájdalom lelki okai a lépéshez, haladáshoz köthetőek. A járás a csípőízületnél kezdődik. A csípőfájdalom tehát a előrehaladásban állít meg minket. Akkor most vajon rossz úton járunk, vagy esetleg bátorságot kellene gyűjteni egy nagyobb ugráshoz?

A betegségek lelki okait kutatóknak azt szoktam javasolni, hogy persze gondolkodjunk el rajta, mi lehet a probléma gyökere, de első lépésként mindenképpen kezdjünk el fizikai szinten foglalkozni a problémával.

Nem egy esetben tapasztaltam, hogy orvosilag semmi komoly dolgot nem állapítottak meg valakinél, mégis nagy fájdalmai voltak az illetőnek. Amikor elkezdtünk tornázni javult a helyzet, de nem oldódott meg egészen addig, amíg a belső stresszt okozó szituáció meg nem változott.

Ez akár hónapokba telt. Ez persze nem azt jelenti, hogy az a mélyizom építés ne lett volna elengedhetetlenül szükséges, amit ez idő alatt végeztünk. Ez a fizikai szintű erősödés lelkileg is megerősíti az embert, hogy azután szembe tudjon nézni a csípőízület lelki okaival.



Csípőfájdalom okai

A csípőízület okainak feltárása mindenképpen egy ortopéd szakorvos feladata. Amennyiben gyulladás fennáll, általában először gyógyszeresen kezelik azt, és csak később kezdhető el a mozgásterápia.

Az orvosi papírokat a gyógytornászoknak fel kell mutatni. Ha már túl vagyunk a gyógytornán, és tovább szeretnénk stabilizálni a csípőízületet, akkor forduljunk egy szakképzett mozgásterapeutához, vagy pilates oktatóhoz. Ide is érdemes a papírokat elvinni. Szakképzett trénerek kérik is az orvosi engedélyt a mozgáshoz.

Csípőfájdalom lelki okainak tanítása

A kitartás, az apró sikerek megbecsülése,
A mozgásterápiában való lépésről lépésre haladás lelkileg is erősítenek.
A csípőízület lelki okainak tanítása a külső előrehaladás helyett egy nagyon erőteljes belső haladásra int. Azért akadályozott a külső haladás, hogy belülre figyeljünk, és ott fejlődjünk.

A fájdalmaink megértése az onnan kifelé vezető úton történik.
A segítséggel való előrehaladás a csípőízület stabilizálása hosszadalmas folyamat. Ezen az úton viszont olyan kincsek várnak ránk, mint a türelem és elfogadás elsősorban magunkkal szemben. A mozgásterápiában való lépésről lépésre haladás lelkileg is erősítenek. Azt szoktam mondani, hogy a kettőt előre egyet vissza is még előre haladás. Ennek elfogadása pedig türelemre és a legnagyobb kincsre, alázatra tanít, ami a belső úton való haladás alapkövei.


Utánajártunk a hát és derékfájás lelki okainak. Érdekes dolgokat találtunk. A lényeg, hogy az okok beazonosításával már közel a gyors gyógyulás. Mutatjuk a részleteket.

Hát és derékfájás lelki okai

Hát és derékfájás lelki okai

Mostanában nagyon elterjedt a testi panaszok hátterében lelki okokat keresni. Személy szerint én azt gondolom, hogy a probléma gyökere bármi is legyen, a fizikai testünk karban tartása mindenképpen visszahat a pszichés terhekre is.

Amellett, hogy a derékfájás lelki okait kutatja valaki elengedhetetlenül fontos a fizikai szint vizsgálata. Javaslom, hogy első lépésként egy szakirányú orvoshoz forduljunk, aki felállít egy diagnózist, ami már jelen fizikai testünkön nagyon konkrétan jelen van.

A lelki okok felkutatása csak ezután következzen, hiszen az sosem annyira objektív. Egy pszichológiai segítség is gyökeres változást eredményezhet, mégis a test problémái elsőbbséget kell, hogy élvezzenek.

Az orvos tanácsát követően, elindulhatunk más szintek vizsgálatában is, hogy akár a derékfájás lelki okai és ezek kezelése is segítségünkre legyenek a gyógyulásban.

A derékfájás lelki okai

Egy fizikai és lelki terhekkel küzdő emberre gondolunk elsőként a derékfájás lelki okait kutatva.

Képzeljünk el egy derékfájós embert! Egészen biztos, hogy görnyedt hajlott hátú emberre gondolunk, aki fogja a derekát. Ez persze csak egy sztereotípia, de az bizonyos, hogy a testtartása egy hátfájással küzdő személynek biztosan szembetűnő lesz. Szakavatott személy számára egyértelműen.

Ebből következik aki a derékfájás lelki okaira kíváncsi biztosan a terhekkel való küzdés jut eszébe elsőként. Különösképpen a gerincsérv esetében azt tartják, hogy olyan terhet cipel, ami nem az övé, vagy pedig egész egyszerűen nem bír vele.

A hátfájás lelki okai

A gerinc a testtartás szempontjából központi szerepet tölt be. Ez a testünk oszlopa, tengelye, amely a szilárd és erős tartás mellett rugalmasságot is kell, hogy biztosítson. E két dolog vizsgálata lehet fontos az életünkben, amikor a hátfájás lelki okait kutatjuk.

Vizsgáljuk meg stabilitás szempontjából, hogy mennyire tudunk kiállni ömagunkért. Elég „gerincesek” vagyunk-e, hogy megküzdjünk a problémáinkkal. Számos esetben a hátfájás egyfajta segélykiáltás egy érzelmi támasz iránt.

Az igazság az, hogy senki nem kap akkora terhet, amivel ne tudna megküzdeni. Természetesen ez még nem jelenti azt, hogy ne kérjünk akár érzelmi segítséget. Sőt, ha ezt képesek vagyunk megtenni, az pontosan a saját magunk felé tanusított őszinteség és tisztelet jele.

A másik fontos dolog a rugalmasság. A gerincünk merevsége tudati merevséget is jelezhet. Ez pedig meggátol bennünket az alkalmazkodásban, a problémamegoldásban. Pusztán erővel nem biztos, hogy sikereket érhetünk el.

Gerincünk „S” alakú struktúrája épp az stabilitás és mobilitás egyidejű fenntartását szolgája. Az esetek többségében azonban a gerinc természetes görbülete a semleges állapottól eltérő.

Joseph Pilates módszerében többféle eltérést különböztetünk meg. A vizsgálat után pedig ennek megfelelően adjuk a gyakorlatokat, ami a gerincet újra a legoptimálisabb állapotba hozza. Ezen eltérések többsége nem olyan mértékű, hogy az bármiféle betegségként kezelendő. Tehát egy orvos nem fogja ezt jelezni.

Ellenben egy ülőmunkát végzőnél, vagy aktív sportolónál is sokat jelenthet ezek korrekciója. Ez a tudatos tartásjavítás pedig a tartó izmok erősítésével és rugalmasságának fokozásával történik.

A derékfájás lehetséges okai

A deréfájás lehetséges okai persze lehetnek teljesen fizikai jellegűek is. Igazából, az, hogy a probléma fizikális, vagy úgymond lelki eredetű-e nem annyira fontos kérdés, mint az, hogy fizikálisan, vagy lelkileg kell megoldanunk.

Nagy valószínűség szerint mindkettő út egyidejű alkalmazása hatékony lehet. Ugyanis a derékfájást okozhatja a hosszan tartó ülés egy irodában.

A tapasztalat az, hogy ez önmagában még nem mindenkinek okoz problémát, sőt, van olyan is, akinek hirtelen kezd el fájni a dereka, mindenfajta fizikai behatás, vagy változás nélkül. Ellenben a sok évi rossz pozícióban való ülés a háttérben megalapozza a rossz tartást.

A probléma pedig akkor jön ki, amikor egy váratlan feldolgozhatatlan esemény történik, amellyel lelkileg nem tudunk megküzdeni. Az ezzel járó stressz az izmok feszültségét okozza. Az évekig rossz tartásban lévő test pedig már nem bírja kikompenzálni ezt a plusz hatást.

Ebben az esetben látjuk, hogy nem elegendő a lelki okok megszüntetése, bár kétségtelenül fontos. A speciális torna a tartást javítja és emellett pozitív hormonális változásokat okoz a testben, amely segít a stresszel való megküzdésben is.

Összegzés

A hát és derékfájás lelki okai tehát nagyon fontosak lehetnek, de ez csak a jéghegy csúcsa. A személyes tapasztalatom az, hogy a fizikai testen sokkal objektívebb módon szembesülünk a problémákkal, és ezek megoldásán tornával el lehet kezdeni dolgozni.

Ez kulcs lehet a lelki problémák megoldásához. Ha más nem is, de a stresszt csökkenti, ami, már fél siker. A tartásunkat javítja, és ha kicsit fájdalom mentesebben vagyunk, akkor könnyebben szembenézünk a lelki gondokkal is.

 

 


Pilates, Gerinctorna | Mozogni Kell!