A személyi edzésterv óra lényege, hogy egy személyes segítséget ad az edzéshez, amely igazán hatékonyan.
Az első alkalommal felmérjük a pillanatnyi helyzetet egy szóbeli kikérdezéssel és természetesen egy testtaratás analízissel. Egyben el is kezdjük tanulni a technikát és a mozgás alapelveit.
A második alkalommal személyre szabott gyakorlatokat tanulunk, amelyeket a továbbiakban otthoni rendszeres gyakorlásra is ajánlok. A harmadik alkalommal az edzéstervet írásban is odaadom, és biztonsággal begyakorloljuk azt.
Az első három alkalom valójában egy felmérés, amit otthoni gyakorlás esetleg további személyi órák követnek.
- felmérés, konzultáció
- edzettségi szintnek megfelelő gyakorlatok
- egészségi állapot szerinti gyakorlatok
- helyes testtartás beállítása
- személyre szabott gyakorlatok
- egyéni edzésterv írott formában
- ellenjavallatok
A személyi edzőről
Túri Virág Réka – személyi edző, pilates tréner | Magyar Táncművészeti Főiskolán végeztem moderntánc tanár szakon. Idő közben a klasszikus Odisszi indiai táncnak szenteltem az életem, évenként járok tanulni Indiába.
A statikus ülés egy munkahelyen ugyanúgy megterheli az ízületeket, mint a professzionális tánc. Az évek alatt én is szembesültem azzal, hogy kell találnom valamit, amivel karban tartom a testemet, hiszen, ez elengedhetetlen a munkámhoz. Így lett belőlem Pilates személyi edző, ennek a rehab, megelőző részével is foglalkozom. 2009 óta egyéni órák keretében oktatom.
Sokan kérdezik, hogy hogyan tudok fitt maradni. Természetesen van egy saját edzéstervem, amit a napirendembe iktattam, akár a fogmosást, fürdést. Ez nem csupán Pilates gyakorlatokból áll! Ötvözöm mindazt, amit a saját gyakorlásaimon, tanulmányaim, és mások oktatásán keresztül tapasztaltam. Ezt osztom meg most a jelentkezőkkel. (Túri Virág Réka)
Személyes edzésterv időpontja
Írj a lenti űrlapon időpont egyeztetés céljából!
Helyszín
Budapest
A 3 alkalmas személyes edzésterv ára
24000 Ft
Jelentkezés menete
Töltsd ki a lenti űrlapot
